21世紀來臨之后，生活條件變得越來越好，醫(yī)療水平越來越高,但是為什么冠心病卻是越來越多呢?難道不做支架就不能活，只能等死?這也太荒謬了吧。在沒有搭橋，沒有支架的年代，胡大一教授做了30幾年的心血管內(nèi)科醫(yī)生，患者活得很好。
生活習慣調(diào)整好，睡眠好，心情愉悅，按時吃藥，對自己的病情有數(shù)，家里的合力照顧，就會活得很好。
心態(tài)很重要
為什么有的人呢活得不開心?
因為喜歡比，橫著比，豎著比!
比官大?比錢多?
越比越難受，越比越郁悶!
自己開心比什么都重要!
我們要健康的活著，抓緊時間干正事!
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得了病，也得享受生活
得了病一定要學會治療，才能夠重新享受生活，
帶著支架也可以生活的很好。
但是沒有治療，一定好不了。
容易復發(fā)，心里沒底，不敢享受生活，
不敢恢復工作，不敢旅游，生活質(zhì)量很差。
再好的治療，也別忘了運動
多數(shù)主治醫(yī)生不知道怎么教會患者運動，
因為自己沒有經(jīng)歷過。
陽光行走，不損傷關(guān)節(jié)，對心臟和肌肉都好。
走路輕微出汗，有點喘，
但是依舊可以說出一句話，剛剛好!
10個心血管病 ，9個可以預防!
預防好心血管疾病，我們可以多活10年。
每10個心肌梗死，有9個可以被預測，
而6個心肌梗死，5個可以預防。
如何預防心血管疾病
控制體重
肥胖者發(fā)生心血管疾病的概率瘦正常人的2.3倍。有研究對11萬余名女性進行長達16年的隨訪，發(fā)現(xiàn)肥胖與超重均為缺血性腦血管病的危險因素。
膳食中飽和脂肪酸及鈉攝入與腦卒中呈正相關(guān)，是人群腦卒中病死率的主要決定因素。一般而言，脂肪攝入每天不超過50克為宜，且飽和脂肪酸所占比例不宜過高。
適量補充蛋白質(zhì)
過多蛋白質(zhì)攝入也導致過量脂肪攝入，并加重腎臟負擔。
老年人每天每千克體重攝入蛋白質(zhì)1.2-1.5克為宜，其中至少有1/3為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如魚、蛋、奶類、瘦肉、豆制品，食用魚類蛋白、大豆蛋白可使腦卒中發(fā)病率降低。
補充膳食纖維
有報道，增加每天水果、蔬菜攝入量可降低發(fā)生腦卒中的危險性。
提倡多食用谷類食物，少食用甜食、糖果，多吃粗雜糧、蔬菜、水果等含膳食纖維較高的食物。
控制鹽的攝入
高血壓和食鹽攝入量關(guān)系密切，攝入量越高，人群收縮壓、舒張壓水平就越高。
與每天食鹽攝入量小于6克者相比，每天吃鹽大于等于12克的人患高血壓的風險增高14%，大于等于18克的人患高血壓的風險增高27%。
中國居民每天食鹽攝入量普遍較大，平均在15-16克，尤其是北方居民口味“重”，對高血壓的預防非常不利。
1克食鹽也就是一個牙膏蓋的量，6克食鹽加起來并沒有多少。從心血管病預防角度來說，人們的飲食還是要盡量清淡一些，逐漸減少食鹽用量，直到不特別在食物中加鹽。
定期體檢
45歲以上中年人、肥胖者、有高脂血癥家族史者、經(jīng)常參加吃喝應酬者、高度精神緊張工作者，都屬高危對象，應定期(至少每年一次)檢查血脂、血壓等指標。
不貪涼勤鍛煉
不管冬季夏季都應做好心腦血管疾病的預防。冬季天寒，天氣變幻無常，是心腦血管疾病易發(fā)時間，應當注意保暖，夏季燥熱，氣壓低，濕度大，汗如雨下，切忌受風，勿要貪涼，冷食亦當適度。適當進行體育鍛煉可預防心腦血管疾病的發(fā)生。
心腦血管患者不是不能運動，而是要適當運動，運動量減少也會造成血流緩慢，血脂升高。
高血壓：有效不更方!
早發(fā)現(xiàn)、早吃藥、早控制。
還有些人擔心自己這種藥已經(jīng)吃了十幾年了，會不會耐藥，或者有副作用?其實一般來說藥的副作用多數(shù)在用藥 1 個月內(nèi)就出現(xiàn)了。
如果吃了 10 年都沒什么事，效果都很好，那么可以繼續(xù)吃下去，只要有效，就別換藥。
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